La sophrologie est une méthode orientée sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie positive. Elle se pratique en position assise, ou debout et s’adapte à chacun.

 

La pratique de la sophrologie permet d’être plus serein, de relativiser par rapport aux choses, aux évènements de la vie et prendre du recul, en étant bien dans son corps et dans sa tête. C’est apprendre à se connaître, savoir ce qui est bon pour soi, se réaliser dans son quotidien.

 

La sophrologie s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Elle permet de régler les problèmes de stress, de sommeil, de confiance en soi, renforcer sa vitalité, se concentrer, lâcher prise, atténuer et libérer ses douleurs ou encore se préparer à des examens.

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Michèle Hennebois, Sophrologue